Ірина Тарасова: "Бути чи не бути": як побороти внутрішній конфлікт і навчитися жити в гармонії з собою — Value

Ірина Тарасова: “Бути чи не бути”: як побороти внутрішній конфлікт і навчитися жити в гармонії з собою

Розпізнати наявність зовнішнього конфлікту завжди набагато простіше, ніж розібратися з тим, що відбувається всередині нас.

Однак без розв’язання внутрішніх протиріч, ви не зможете домогтися гармонійних відносин з соціумом. Як же досягти гармонії? Розповідає експерт-конфліктолог, директор Центру вирішення конфліктів, Ірина Тарасова, передає Joinfo.ua.

Всередині нас існує безліч протиріч, не розв’язавши які, людина просто впаде в хронічний депресивний стан. Основним в підтримці внутрішньої рівноваги і гарного самопочуття є вміння вирішувати ці внутрішні протиріччя, роблячи вибір і приймаючи рішення на користь свого істинного «Я», яке може йти врозріз з навколишньою думкою.

Пройшовши покроково подальші інструкції, ви зможете стабілізувати свій стан і навіть вирішити свій внутрішньоособистісний конфлікт:

1. Заспокойтеся і реально оцініть ситуацію, визначаючи справжню причину внутрішнього дискомфорту і опору. З’ясувавши причину ви зможете відразу, як тільки позначили, в чому криється невідповідність, і де були порушені ваші цінності.
2. Навчіться говорити правду самому собі, навіть якщо вона вам і не дуже приємна. Будучи наодинці з собою, назвіть страхи, які заважають вам повестися так, як найбільше хотілося б.
3. Дайте вихід накопиченим емоціям. Для цього необхідно було б позначити все те, що дратує і в чому хотілося б помінятися. Паралельно вкажіть риси, якими ви пишаєтеся найбільше в своєму характері.
4. Дійте, не порушуючи надалі свої основні цінності, керуючись не тільки емоціями, а й здоровим глуздом.
5. Навчіться прощати. Йдеться про можливість дати право на помилку як оточуючим вас людям, так і самому собі! Тоді ваші минулі дії перестануть вас пригнічувати і викликати внутрішні протиріччя.

Наш контактний номер телефону

+380 97 53 93 979